2016年05月31日

娘とダイエットについて語り合う。


娘は、この4月から高校生。

普通高校とはちょっと違う、芸術に特化した高校に通っております👀
(美術、音楽、舞台表現のクラスがあり、娘は美術専攻です)

私自身、小柄な方ではありませんが、、、。
身長170センチの娘と並ぶと、
どうしても昭和と平成の体型ギャップを痛感いたします(涙)💦💦

腰の位置も、手足の長さも比べものになりませぬ。
うらやましい限り(苦笑)


ちょうどお年頃の娘。
太る、ということに、ほんの少し敏感になっているようです。

私は、勉強をしろ!と娘に言ったことはありませんが、
しっかり食べて、しっかり眠って、しっかり出しなさい!とは、
言い続けてきました(笑)

唯一、口うるさく娘に言い聞かせてきたことは、
口にする食べ物、飲みもののことだけです。


お菓子を食べるなとも言いませんし、
ジュースを飲むなとも言いません。

しかし、成長期の彼女にとっては、三度の食事が重要で。
お弁当も苦心しながら、なんとか作っています。


私から見ると、まったくもって太っていない彼女ですが。
本人としては、おなかまわりが気になる模様。。。。

けれども、お弁当も夕飯も、がっつり食べたい様子。。。


そんなことを娘を話しあいながら、思います。
上手に食べることは、上手に体重や体型を維持することに
直結するのではないか?と。

ダイエットと耳にすると、いかに食べないで体重を減らすのか?
と思われがちですが、そうではないように思います。


自身の体質や傾向を知り。
極端にものを食べないのではなく。
なにをどのように、どのくらい食べるのか?

を継続することが、本当のダイエットではないかな?
と感じたのですね。


元来、食いしん坊の私だから、そう感じたのかもしれませんが(汗)

私は、野菜や赤身のお肉を、けっこう食べます。
お米も、適量たべます。
揚げ物も食べます。
お酒、、、、かなり飲みます(涙)

けれど、うどんやパスタ、洋菓子はほとんどたべません。
なぜなら、うどんやパスタ・洋菓子を食べると、、、非常にだるくなり。
おまけに胃がもたれ、感覚が鈍麻してくるからです。


何をどのように、どのくらい食べるのが芳しいのか??

そこには個人差がかなりあると思います。

ですが、自分自身の傾向を熟知すれば、
それは、適切なダイエットにつながるのではないか?と感じるのですね。

もし、食べることになにがしかの課題を抱えていらっしゃる方。
正しいダイエットに関心がある方は、下記のサイトをご覧ください^^。




かなり分厚い作りのサイトです。
勉強になること、間違いなしだと思います^^。

posted by ナンバです at 01:11| 東京 ☁| 豆知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年05月30日

自分の売りを考える。そして、カウンセリングへ行くタイミング。


昨日のグループカウンセリングでもテーマにあがった、
自身の売りやブランディングについて、考え続けています。

昨年の途中から、ご新規のクライエント様受付け再開してから、
その思いはさらに強くなりました。

クライエント様のニーズと、私が提供できるサービスは、
果たして一致しているのだろうか??

ということをジワジワと感じていたのですね。


例えば、、頭痛薬を求めている人に、胃薬を提供しても、
なんの役にも立ちません。

例えば、、冷えたお水がほしい!!という人に、
アツアツの味噌汁を提供てしても、
相手のニーズに応えていることにはなりません。

これは、お互いに不幸だーー。

だからこそ、自身が提供できるもの、売り、特徴を明確にしよう。
と強く思うに至りました。


自分自身をふるいにかけ、改めて提供できるもの、特徴を見極め、
それらをしっかりとHP上に表現せねばならん。と、格闘中です(汗)

今日は、グループカウンセリングで頂いた言葉、アドバイス、ご意見を
反芻しながらカウンセリングルームに向かいました。

あまりに考えみすぎると、時々、車にひかれそうになるので(苦笑)、
そこだけはちょっと気をつけます💧💧💦


さて、ちょっと話題がかわりますが、
カウンセリングへの行き時っていつよ??と、
疑問に思われる方もいらっしゃると思います。

グループカウンセリングでご一緒した速水先生が、
ブログで書かれていたことが、非常に的を得ていると思います。


カウンセリングに行くタイミングは、
自分に困りごとが起こってからでは、実は遅いのです↘↘

自身が求めるカウンセラー、自分と相性の良いカウンセラーと出会うのも、
困りごとが起こってからでは、実は遅いのです。

出来ることならば、カウンセリングなんか必要ないかも、、という元気な時にこそ、
お目当てのカウンセラーを幾人が見つけていてほしいのです。

判断能力がビシっとさえている時こそが、タイミングです。


カウンセラーの中には、高額な回数券をちらつかせる輩や、
恐怖や不安をあおる輩も、残念ながら存在します(怒)

そのような輩に捕まらないためにも、ぜひ、ご一考ください。


※6月4日は所要のためお休みをいただきます。どうぞよろしくお願いいたします。
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posted by ナンバです at 01:08| 東京 ☀| カウンセリング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年05月29日

グループカウンセリングに参加する


本日は、名古屋にてグループカウンセリングに参加してきました。

自宅を出たのが、午前6時50分。
帰宅は、午後10時少し前。

なかなかのハードスケジュールで若干、へろっております(汗)


午前中の講義もさることながら、
午後のグループカウンセリングも非常に実り多きものとなりました。

あらゆるテーマに、おのおのが真剣に考え。
真剣に応え、答え。話し合い、テーマを共有していくプロセスは、
本当に勉強になります。


素敵な表情だなあ、、、
心地良い声の響きだなあ、、、
懸命に考えて伝えてくれてるのだなあ、、、
ずっと抱えてこられたものがあったのだなあ、、、

などなど、

惚れ惚れするようなみなさんの対応に、
ナンバ、勝手にしびれておりました✨


異常に高額なセミナーに参加するよりも、
勉強になることは間違いないと思います。

学びの種がすぐに芽吹かなくとも、
必ず誰かの役に立てる瞬間がくるのだと、改めて実感し。

自分なりに、適切に努力し続けてみよう。
今年は、●●を頑張ろう。
亀の歩みでも、くじけないぜっ!

と鼻息をあらくし、目黒に戻って参りました^^。

皆様、どうもありがとうございました<(__)>



これまでは、研修が終わったとたん、
ダッシュで新幹線に飛び乗っていましたが。

今日は、懇親会にも参加できました。
初めての懇親会です^^;。

お酒とお料理を囲み、研修とはまた違った雰囲気も味わうことができました。

さてさて、明日からも仕事にはげまなければ。



※6月4日は所要のため、お休みを頂きます。
※ご了解のほどよろしくお願い致します。



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posted by ナンバです at 01:42| 東京 ☀| カウンセリング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年05月20日

自問自答 自己洞察と迷走の日々


これからのカウンセリングを考えた時。
どうしても通らなければいけない、自身の棚卸しと自己洞察。

臨床13年目にして、原点に立ち返り。
自身と格闘する日々を送っているこの頃であります。


私はカウンセラーでもあり、自営業者でもありますから、
本来であればマーケティングにも取り組むべきではあったのですが。

きれーいに、それをふっとばし(苦笑)、
ここまでやって来ましたが。

棚卸しをしている中で、ふと、気づきます。


マーケティングをおろそかにしていては、結果、
クライエント様にとっても、カウンセラーにとっても不幸ではないか?と。

クライエント様のニーズと、
カウンセラーが提供できるサービスに(あえてサービスと書きます)隔たりがあれば、
カウンセリングはとんちんかんなことになります。

求めているものと、提供できるものに差があれば、
カウンセリングはほとんど約には立ちません。


そんな不幸を起こさないためにも、私が提供できるものは何か?

を突き詰めて考え、そして、明確なものを導きたいと考えています。


私が提供できるものは何か?を、真剣に考えることは、
真剣に今の自分自身と向き合うことです。
自身と格闘することです。

自身と格闘するのは、誰かと格闘することよりも、
かなりシビアなものになると思います(@@)

お世話になっている自身のカウンセラーの援助を求め、
しっかりとやり抜きたいと思います^^;。


※5月27日(土)は、研修のため終日、不在となります。
   どうぞよろしくお願い致します。



posted by ナンバです at 01:23| 東京 ☀| カウンセリング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする